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Kursnummer: S50324

Info: In diesem dreiwöchigen Intensiv-Ferienprogramm können Sie Erfahrungen mit Pilates sammeln oder ihre vorhandenen Kenntnisse vertiefen. Die drei Wochen sind als Paket oder jeweils einzeln buchbar. Wir werden unsere Matte im Freien ausbreiten und ein effektives und gleichzeitig sehr sanftes Ganzkörpertraining ausführen. Pilates besteht aus Dehn- und Kräftigungsübungen, die ausgehend vom Körperzentrum (Rücken, Bauch, Beckenboden) im Stand, im Sitzen und im Liegen ausgeführt werden. Hierdurch wird die gesamte Muskulatur einschließlich der tiefliegenden Muskeln angesprochen, mobilisiert und gekräftigt, was zu einer spürbaren Verbesserung von Körperhaltung, Körperpräsenz, Koordination, Bewegungsqualität und Wohlbefinden führt. Verspannungen lösen sich, wodurch auch, Rücken- und Gelenkbeschwerden vorgebeugt werden kann. Mehr Energie für den Alltag, gesteigerte Lebensqualität und vermehrte Lebensfreude sind die Folge.
Jede Trainingseinheit wird ergänzt durch propriozeptive (die Balance stärkend) und spiraldynamische (die Körperdrehung trainierend) Übungen. Faszienarbeit und Fitness-Übungen sowie andere Körper- und Bewegungsübungen wie z.B. nach der Franklin-Methode® runden die jeweiligen Übungseinheiten ab.
Nach einem dreiwöchigen Training werden Sie ein verbessertes Körpergefühl und einen deutlichen Muskelaufbau spüren.

Wichtiger Hinweise:
Es gibt keine Sanitärräume- und Umkleidekabinen.
Bei Starkregen oder Gewitter findet der Unterricht nicht statt.

Bitte mitbringen: eine Matte, ein Handtuch und einen Kugelschreiber
Es gelten die zum Zeitpunkt der Veranstaltung jeweils gültigen Corona Regelungen.

Kosten: 22,20 €

Datum Zeit Straße Ort
Mo. 29.06.2020 10:00 - 11:30 Uhr Drachenfelsstraße 4 Königswinter, Park Bachem, Drachenfelsstraße 6
Mo. 06.07.2020 10:00 - 11:30 Uhr Drachenfelsstraße 4 Königswinter, Park Bachem, Drachenfelsstraße 6
Mo. 13.07.2020 10:00 - 11:30 Uhr Drachenfelsstraße 4 Königswinter, Park Bachem, Drachenfelsstraße 6

 

Veranstaltungskalender

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Juli 2020